Macie dobry pomysł panowie z tymi 2 tematami I myślę, że trzeba bedzie robic takie wypiski jak ja w teście, aby się nie pogubic. Czyli TAK BYŁO W DNIU 14. Albo DZIEŃ 14. I trzeba będzie dawać wypis z treningu sprzed tygodnia, aby każdy mógł bez kłopotu sledzić postepy.
k***a obelx prosze cie.. ja jestem spokojny, czy conor wygra czy przegra dalej bede sie jaral walkami mma i dalszs kariera czy to aldo czy conora, o noolana sie martwcie, na dzien dzisiejszy np. Na rda bym stawial z conorem ale obaj walcza w grudniu wiec moge inaczej typowac dajmy na to w styczniu. Ciekaw jestem w przypadku wygranej conora co [...]
]k***a obelx prosze cie.. ja jestem spokojny, czy conor wygra czy przegra dalej bede sie jaral walkami mma i dalszs kariera czy to aldo czy conora, o noolana sie martwcie, na dzien dzisiejszy np. Na rda bym stawial z conorem ale obaj walcza w grudniu wiec moge inaczej typowac dajmy na to w styczniu. Ciekaw jestem w przypadku wygranej conora co [...]
PITT JAK MOWISZ O SHAPE TO UZYWAJ TAKIEGO PRZEDMIOTU...Z CHLOPAKAMI CI KUPIMY POD CHOINKE http://malgosiapiotrowska1.blox.pl/resource/sliniaczek_001.jpg EDIT:DZIS MAM DOBRY DZIEN WIEC DALEM WAM WSZYSTKIM PO SOGACZU... javascript: test(''); javascript: test(''); Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-29 17:29:46
mi udany. zadzwoniono do mnie by umowic sie na rozmowe w sprawie pracy,wymieniono dysk,opublikoano wlokalnej gazecie wywiad zze zdjeciem ze mna o sklepie w ktorym pracuje....no i ogolnie dobry dzien
dobry wieczor ogry dzis sie dowiedzialem ze prawdopodobnie bede uje*bany z mechaniki bo nie zdazylem zaliczyc sprawdzianu w terminie bo bylem chory :/ i jest dupa :/ jak bedemusial zaliczyc cale polrocze to o kurva bede walczyl zeby cos z tym zrobic bo inaczej zamiast robic cykl to bede musial zakuwac na silce tez dzis jakis ospaly kijowy dzien [...]
senior jestes wiec jeszcze troche czasu musi minac :D Az chetnie dzisaj wstane na ufc tam jestem nabuzowany;d Kolega wage wyzej 2 miejsce dobry dzien;d
Kupiłem niedawno to białeczko o smaku truskawki i jestem zadowolony :) Nie ma brzydkiego zapachu na 2 dzien jak ktos tu juz wspomnial. Smak-bardzo dobry w porównaniu z innymi odzywkami. Rozpuszczalność-dobra, troche sie pieni Cena-moim zdaniem tez jest OK (ja dalem za 1kg 44 zl w sklepie) Smak 5/5 Rozpuszczalnosc 4/5 Cena 4/5 Polecam :D
[...] Chin Up 4 x 5 5a.Front step Up 4 x 12 2 x 6kg 5b. Plank 5 4 x max 6a. Eccentric Chin Up 4 x 5 6b.Swiss Ball Leg Curl 4 x 12 + 30 min schody :-) To nie był dobry dzień na trening, e pomyślałam, że może jak się na niego zbiore to jakoś będzie mi lepiej :-P Nie do końca było, ale przynajmniej nie spędziłam całego wolnego od pracy dnia [...]
[...] 4. wypychanie na suwnicy 4 x 12 90 kg 5., 6. odwodzenie i przywodzenie na maszynie po 4 x 15 7. uginanie nóg na maszynie leżąc 4 x 12 8. swing 4 x 15 20 kg Miałam dziś dobry dzień na trening, wszystko wydawało się łatwe, lekkie i przyjemne ;-) ;-) DIETA 2600 kcal 130 / 70 / 350 1. 3 jajka, 40 g mąki z pestek dyni, cukinia, jabłko, 5g olej [...]
siema, czy plan taki 1dzien MMA , 2dzien siłowo takie z wlasna masa ciała, mniej sztang używam, i 3 dzien przerwa i tak ciagle dobry plan ? sila wytrzymalos pod SW
Co z moim maxem na klatę ? Robię spokojnie serie 60kg x 10, jak mam dobry dzień to nawet 65kg x 10 a jak próbuje wziąć 72.5kg to nie mogę, po prostu mnie przyciska...
Cześć, czy dzień treningu nóg może być taki? Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga z przodu, 4x (Długo męczyłem zwykły przysiad) - Suwnica 4x - Żuraw 4x - Sciskanie - odwodzenie? po 2x na zmianę Łydki - Wspięcia na palce w siadzie 4x - Wspięcia osobno stojąc 4x Jestem po rekonstrukcji ACL, dwa lata temu, pełnej rehabilitacji i półtora roku [...]
[...] już prawie zregenerowany uderzam z rana na czczo (zabezpieczając się bcaa) na basen, potem sniadanie, 4h przerwy i jeszcze interwały przy bilansie -500kcal, a od soboty znów nadwyżka kaloryczna. Ma takie coś sens czy raczej kompletna głupota i lepiej na masie mieć w każdy dzień nadmiar kcal? Zmieniony przez - Ambu91 w dniu 2013-11-27 21:55:22
Nie ma sprawy. Jeszcze raz to samo, ale dobry pomysl. Wrzuce pierwszych 12 (zgodnie z zyczeniem ) rzeczy ktore przyjda mi do glowy, zachecam kolejne osoby by pisaly kolejne,ich zdaniem wazne aspekty (jest ich tyle ze nie bedzie chyba problemu). (kolejnosc przypadkowa) 1. Woda - Jako aktywni sportowcy nie mozemy o niej zapominac. Powinna byc [...]
[...] im dłuższy i większe dawki tym większy odblok. Ja brałem m1t 20mg z androdiolem i 1200mg (bende brał od stycznia) i do tego 2 opakowania 6oxo. Po 4 tabsy na noc w ostatni dzień cyklu. Co do kretyny mozesz brac pod czas cyklu 3gr po cyklu robic faze ładowania i po tygodniu zejsc do 6-7gr na dzień przez 6-8tygodni Jezeli czegos nie wiesz wal do [...]